Jag har faktiskt legat i!!

Trots att uppdateringen här på blogget inte har funkat någe vidare så har jag verkligen tränat duktigt! Mkt stavgång har det blivit och förra helgen var jag på ledarutbildning fyra dagar där vi hade upp mot tre pass om dagen, jogg, stavcross och styrkejympa. Jag var riktigt mör i kroppen när jag kom hem :)
Förra veckan mjukstartade jag med lunchjympa 35 min, sen vilodag på tisdagen (hade tränat 6 dagar i sträck så jag tyckte det fick räcka), onsdag spinn bas, torsdag yoga. Söndag lätt jogg en timme ca i varierad terräng.

Denna veckas träningsschema ser ut så här:

Måndag: Medeljympa 35 min
Tisdag: Stavcross bas 70 min ca
Onsdag: Spinning  bas eller Medelstyrka jympa
Torsdag: Yoga+jogg
Fredag: Vila
Lördag: Jogg 45 min
Söndag: Stavcross medel ca 70 min

Hoppas jag följer detta nu också ;)

För övrigt så är det finslipning av mitt stavcross pass som gäller nu. Den 3 juni ska jag dilpomeras :) Wohoo!
Sen ska jag då vara färdig ledare inom Friskis träna ute. Hoppas även på att vi blir några fler i Rimbo. Kan bli lite tungt att driva det själv. Men framförallt så hoppas jag på att det kommer FOLK till mina pass!!

Men det ger sig väl.....

Spinning around

Så var det dags att mjuka upp benen igen efter lite vila. Bas spinning med Mika (eller snarare mot medel) fick fart på blodet  och hjärtat. Filmjölken jag åt dryga två timmar innan passet tryckte dock på lite men inte så att jag fick någon "må illa" känsla som tur var. Helgens styrke och konditionsträning hade förbättrat min kondition en aning så jag kände mig inte lika uttöttad som jag vanligtvis brukar under detta pass. En lagom inledning på träningsveckan.

Idag blir det en timme medeljympa på lunchen! Längtar redan!

Resten av veckorschemat ser ut så här:

Onsdag: Medeljympa 60 min
Torsdag: Yoga 60 min + Medeljogg 60
Fredag: Danspass eller jogg 60 min?
Lördag: Vila
Söndag: Stationsjympa 60 min + jogg 30 min

Hej hopp!!

RSS 2.0