Core=kärna

Det är väldigt lätt att glömma att man bör träna fler muskler än lår, vad, mage och armar. Det finns ju ett gäng till som balanserar, stabiliserar och håller upp kroppen och dessa behöver också tränas.
Min utmaning i vår blir att träna och stärka dessa muskler och få en mer balanserad kropp. Mitt bäckenpart är så ostadigt och vingligt just nu att jag känner mig lika smidig som en elefant på lina. Jepp, det är verkligen illa. Men jag har ett problem. Jag är sned i kroppen. Från bäckenet och ner. Om två veckor ska jag till en naprapat/kiropraktor för att se om det går att göra något åt detta. Det är extremt frusterande att leva med denna obalanserade kropp och många rörelser under yogan/jympan och annan träning är nästintill omöjliga eller åtminstonde väldigt svåra/jobbiga att göra för mig. När jag började med jympan tex så hade jag svåra problem med att hålla balansen när vi hoppade runt. Kroppen ville väldigt gärna tippa över. Nu har jag arbetat upp musklerna så jag har en viss styrka i dom men ostadigheten består.
Nu vill jag veta om det går att "knäcka" tillbaka bäckenet eller om jag måste lära mig att leva med detta. Skulle vara intressant att veta också hur det blev så här.......

Hur som helst. Ikväll testade jag Core träning på Friskis Norrtälje. Svettigt, mkt styrka, balans och stabilitet. En verklig utmaning för mig och min kropp. Koordination är dessutom inte min starka sida. Jag skulle bli en usel dansare btw.......
Det blir nog ett pass nästa söndag igen fast jag är också väldigt sugen på Skivstång. Måste fundera!!

Ny vecka på G, så här ser schemat ut just nu:

Måndag: lunchjympa medel 30 min
Tisdag: Jogg 45 min
Onsdag: Jympa medel 60 min
Torsdag: vila alt. styrkeövningar med kroppen som redskap, fokus på armar och överkropp
Fredag: vila
Lördag: Jogg 60 min
Söndag: Jogg 30 min + Core eller Skivstång 60 min

RSS 2.0